7 novoročných predsavzatí, za ktoré sa vám zdravie poďakuje
Novoročné priania rozdané a silvestrovská kapustnica dojedená. Prvé dni v roku sú ideálne na rýchlu inventúru toho predošlého. Takto pred rokom ste sa taktiež zamýšľali, ako by mal po nasledujúci rok váš život vyzerať a pravdepodobne ste si dali i nejaké to predsavzatie. Podarilo sa vám ich dodržať? Spravte to tento rok inak a dajte si predsavzatia, za ktoré sa vám telo poďakuje.
Sedmička je šťastné číslo a kúsok šťastia sa nám v novom roku určite bude hodiť. Dajte si s nami týchto sedem novoročných predsavzatí:
1. Budem sa viac usmievať
Aj keď zatiaľ neprikladáte úsmevu veľkú váhu, v živote človeka je úsmev naozaj dôležitý. Skúste tento rok rozdávať viac vašich krásnych úsmevov, a na oplátku určite dostanete množstvo úsmevov a dobrej energie i naspäť. Rozžiarte tento rok úsmevmi.
2. Budem zdravšie jesť
Asi každý po vianočnom hodovaní pociťuje, že si jeho telo nabralo nejaký ten gram navyše. Zdravá strava ale nie je len o chudnutí. Pravidelným stravovaním pomáhate svojmu organizmu lepšie fungovať. Namiesto návštev reštaurácií a fast-foodov viac varte doma z kvalitných surovín a dodržujte pitný režim.
3. Budem meditovať
Nechceme, aby ste sa vznášali tri centimetre nad zemou ako mnísi v Himalájach. Stačí vypnúť televízor, počítač a mobil, a pár minút do dňa stráviť iba sama so sebou a svojimi myšlienkami. Skúste si nájsť čas iba pre seba. Ak sa vám nedarí nájsť vnútorný pokoj doma, vybehnite do prírody, kúpeľov či do wellness a nájdite si svoje miesto na relax.
4. Budem viac cvičiť
Predsavzatie začať cvičiť je stálicou novoročných predsavzatí. Skúste si tento rok sľúbiť viac pohybu. Na výber máme v dnešnej dobe široké spektrum cvičení. Každý pohyb je dobrý. Či si zvolíte jogu, ktorá vám dopomôže i k splneniu predchádzajúceho predsavzatia, beh alebo fitness, záleží len na vás. Hlavné je, aby vás cvičenie bavilo a užívali ste si ho, i keď dáte svojmu telu poriadne zabrať.
5. Budem viac chodiť do prírody
Spojte sa tento rok s prírodou a vyhraďte si viac času na jej návštevu. Vyberte sa na výlet do hôr, na huby do lesa, alebo len na prechádzku po parku. Pobyt na čerstvom vzduchu vám dodá nenahraditeľnú energiu a navyše si vychutnáte jedinečné výhľady a scenérie.
6. Budem viac spať
Ak aj vy máte za minulý rok za sebou viac prebdených ako tých prespaných, mali by ste to určite zmeniť. Spánok je pre vaše telo najdôležitejším zdrojom energie. Prežite tento rok bez kruhov pod očami a nastavte si správny režim.
7. Budem dodržiavať predsavzatia
Predsavzatia si nestačí len sľúbiť, treba ich aj dodržať. Nemusí ísť len o tie novoročné, ale čokoľvek, čo si počas roka sľúbite, snažte sa to dodržať, keďže sľuby sa musia plniť. Vďaka tomuto predsavzatiu sa naplní nejeden váš sen.
Ak sa bojíte, že ani tento rok sa vám novoročné predsavzatia nepodarí naplniť, možno vám pomôže pár trikov. V prvom rade utekajte do obchodu a kúpte si poriadny diár, do ktorého si bude zapisovať všetky svoje ciele, predsavzatia a túžby. Rozplánujte si svoje dni, aby ste na nič nezabudli a odškrtávajte si, čo ste už spravili. Taktiež si môžete nainštalovať aplikácie vďaka, ktorým sa predsavzatia naplnia a pomôžu vám dodržiavať pitný režim, pripomenú, že máte ísť spať, nastavia jedálniček či nastavíte plán cvičenia.
Želáme vám, aby tento rok bol rokom, kedy naplníte všetky svoje novoročné predsavzatia. Nemyslite tento rok iba na svoju kariéru a letnú dovolenku. Spravte tento rok niečo pre svoje telo a myseľ.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.