September sa i tento rok nesie v znamení prechodu medzi teplými, slnečnými dňami a naopak chladnejšími nocami, ktoré nám pripomínajú, že jeseň sa čochvíľa ukáže v plnej svojej kráse. Krásna pleť počas jesene? S nami nič nie je nemožné! Práve v tomto období roka treba venovať svojej pleti výnimočnú starostlivosť, aby ste dokázali predísť suchému a matnému vzhľadu svojej pokožky a tiež sezónnym vyrážkam. S pomocou 10 tipov, ktoré vám v tomto článku ukážeme, to však nebude žiaden problém a vaša pleť bude vyzerať zdravo a sviežo aj počas jesenných dní.
Zdravý životný štýl je základom aj pre krásnu pleť počas jesene
Na zdravie našej pleti má najväčší vplyv náš celkový životný štýl. Počas leta si zvyčajne doprajeme väčšie množstvo nezdravých jedál či alkoholických nápojov a práve jeseň je ideálne obdobie na to, aby ste sa vrátili späť k zdravému životnému štýlu. Nemusíte zahájiť žiadnu drastickú diétu či detox, stačí ak budete myslieť na tieto jednoduché kroky:
Hydratujte svoje telo
Dostatočný príjem tekutín počas celého dňa je základom pre zdravo vyzerajúcu pleť. Vo všeobecnosti sa odporúča vypiť aspoň 2,5 litra vody za deň, no ak počas dňa cvičíte či pijete veľa kofeínu, potom príjem tekutín ešte zvýšte.
Doprajte si kvalitný spánok
Nedostatok spánku sa na našej pleti odrazí okamžite. Treba však brať do úvahy, že nie je dôležitá iba dĺžka spánku, ale aj jeho kvalita. Akýkoľvek ruch či svetlo znižujú kvalitu nášho spánku. Investujte teda do kvalitných žalúzií a zatemňovacích závesov.
Vyskúšajte meditáciu
Príliš veľa stresu má na našu pleť rovnaký efekt ako nedostatok spánku. Skúste do svojho denného harmonogramu začleniť aspoň pár minút upokojujúcej meditácie – pomôžete tak nielen svojej pokožke, ale aj svojmu duševnému zdraviu.
Upravte svoju stravu
Krásna pleť nespočíva len v starostlivosti o zovňajšok. Zaradiť do svojho jedálnička väčšie množstvo zeleniny je počas jesene naozaj jednoduché. Práve v tomto období máme k dispozícii sezónnu zeleninu, z ktorej sa dajú vyčarovať naozaj chutné jedlá plné potrebných živín. Jeseň je sezónou tekvíc, kapusty, kelu, karfiolu, brokolice, kalerábu aj zeleru.
Vaša pleť si počas jesene zaslúži špeciálnu starostlivosť
Prvé štyri body sú vám známe a zvládate ich bez problémov? Potom sa môžeme presunúť od všeobecných rád pre zdravý životný štýl ku konkrétnejším tipom zameraných iba na starostlivosť o pleť.
Aj pleť si po lete zaslúži očistu
Rovnako ako celé vaše telo, aj vaša pleť by po lete mala prejsť očistou. Doprajte si hĺbkovú peelingovú kúru, ktorá vašu pleť zbaví nahromadených odumretých buniek na povrchu a odhalí tak „novú“ pokožku ukrývajúcu sa pod nimi.
Dôkladné čistenie večer i ráno
Okrem hĺbkovej peelingovej kúry je potrebné myslieť aj na každodenné dôkladné čistenie pleti. Najčastejšou chybou je, že mnoho žien si čistí pleť iba večer, aby odstránili svoj make-up. Počas noci sa nám však na tvári usádzajú ďalšie nečistoty, takže ranné čistenie pleti je doslova nevyhnutnosťou. Počas jesene odporúčame na čistenie pleti používať micelárnu vodu s hydratačným účinkom.
Výzva v podobe hydratácie
Zrejme najväčšou výzvou pre našu pleť počas jesene je to, aby zostala dostatočne hydratovaná a pružná. Nezabúdajte teda na „ochrannú bariéru“ a svoj „obyčajný“ krém, ktorý ste používali počas leta, vymeňte za vysoko hydratačný krém.
Wellness deň pre pleť
Nuž a pri hydratácii pleti ešte chvíľku zostaneme. Aspoň raz za týždeň doprajte svojej pleti peeling a následne hydratačnú masku, ideálne aj s obsahom kyseliny hyalurónovej. Nezabudnite používať správny krém.
Nezabúdajte na pery
Ak vaša pleť trpí počas jesene a zimy, kde sa to odrazí ako prvé? No predsa na vašich perách. Už od začiatku jesene im venujte špeciálnu starostlivosť v podobe kvalitného balzamu na pery.
Zvlhčovač nad zlato
Jedna z najlepších vecí, ktorú môžete pre seba aj pre svoju pleť urobiť počas jesene a zimy je spať v miestnosti so zvlhčovačom. Nielenže to napomôže vašim dutinám, ale s vašou pleťou a vlasmi to urobí priam zázraky.
Od malička ukrytá medzi kopami kníh, vždy ma bavilo objavovať nové svety, nové príbehy. Možno tam kdesi, popri mojej láske k čítaniu, vznikla aj túžba písať. A tak, už je to celých desať rokov, čo sa venujem písaniu a stále fascinovane objavujem, ako sa cez obyčajné písmenka dajú zhmotniť myšlienky, pocity i názory.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.