Vrásky nemajú viac šancu: Toto sú suroviny nabité mladosťou!
Pri pohľade do zrkadla ich vidíte aj vy? Vrásky! Anti age produkty, botox či kyselina hyalurónová. Aj to sú spôsoby, ako s nimi bojovať. Tieto metódy však majú jedno spoločné. Stoja veľa peňazí a v niektorých prípadoch je daňou aj bolesť. Vedeli ste však, že vaša pleť môže byť žiarivá aj vďaka určitým surovinám? Mnohé z nich nájdete priamo vo vašej kuchyni.
Zbohom vrásky!
So starostlivosťou o pokožku a pleť začínajú už naši rodičia. Žezlo starostlivosti na seba potom preberáme v puberte, kedy vie pleť poriadne potrápiť. No a paradoxne, keď prežijeme obdobie vyrážok a čiernych bodiek, starostlivosť o pleť odsúvame na druhú koľaj. Pleť si opäť začneme všímať, až keď sa objavia prvé vrásky, kruhy pod očami, pigmentové škvrny či iné SOS signály.
Pleť po 25 roku života spomaľuje produkciu kolagénu a to je živná pôda pre prvé náznaky straty elasticity. Tak, ako je pre pleť dôležitý kolagén, potrebuje naša pleť aj dávku antioxidantov a vitamínov. Ak sa ale neviete zorientovať v množstve krémov, či máte vyskúšané aj tie najdrahšie značky a výsledok sa nedostavil, možno je na čase dať zelenú potravinám. Tie, ktoré pleti dodajú iskru mladosti, máte určite doma!
Prejedzte sa k mladosti bez vrások
Možno sa vám to nepozdáva, no niektorí dermatológovia sa zhodujú na tom, že správny jedálniček dokáže viac, ako mazanie si krémov. Čo jesť, ak túžite po mladej a krásnej pleti?
Potraviny a vrásky
SÓJA
Síce sója nie je v našich končinách úplne zabývaná, pre našu pleť je to zázračná potravina. Obsahuje totiž vysoký obsah bielkovín, hromadu aminokyselín, minerálnych látok či vitamínov A a B. V sóji nájdeme aj fytoestrogény ktorých účinky sa prirovnávajú k pôsobení estrogénu. Ten má význam hlavne u žien, ktoré prechádzajú menopauzou. Sója teda dokáže divy a jej zaradenie do jedálneho lístka by malo byť okamžité! Čo tak vyskúšať chutný recept už dnes večer?!
ZELENÁ ZELENINA
Brokolica, špenát, čínska kapusta… všetky tieto zeleniny obsahujú aminokyseliny, ktoré pomáhajú chrániť pleť pred voľnými radikálmi a zároveň pomáhajú produkovať v tele kolagén. Ten, ako vieme, je nevyhnutný pre krásne vypnutú pleť bez vrások. Preto šup, varechu do ruky a jedálny lístok na víkend máte vymyslený!
KRÁSA MÁ KYSLÚ PRÍCHUŤ
Možno aj vo vašom kúpeľňovom arzenáli prevláda kozmetika s vitamínom C. Ten je samozrejme pre mlado vyzerajúcu pleť potrebný. Prečo ho pleti nedodať aj zvnútra? Vitamín C, ktorý je v dermatologických kruhoch známy ako nepriateľ vrások, nájdete predovšetkým v ovocí. O slovo sa hlásia citrusy, kiwi, papája, čierne ríbezle, šípky. Chutné smoothie na ráno poteší nielen vás ale aj vašu pleť. Vysoký obsah vitamínu C nájdete napríklad aj v kyslej kapuste, ktorá sa považuje za superpotravinu.
TUK NIE JE NEPRIATEĽ
Nie, pokiaľ ide o krásu pleti. Hovoríme však o dobrých tukoch. Mladosť pleti si môžeme zabezpečiť aj tak, že do svojho jedálnička zaradíme omega-3 mastné kyseliny. Tie sa nachádzajú napríklad v rybách či mliečnych výrobkoch alebo oleji z ľanových semiačok. Tieto zdravé tuky podporujú tvorbu kolagénu a viditeľne podporujú elasticitu pokožky. Doprajte si preto kvalitné ryby i mliečne výrobky, vaša pleť sa vám určite poďakuje a vy si budete užívať záplavy komplimentov.
Potraviny bojujúce s vráskami
uhorka, vďaka vysokému obsahu vody hydratuje
mrkva, chráni pleť vďaka obsahu betakaroténu
zelený čaj, vďaka svojej schopnosti podporovať vitalitu buniek
orechy plné minerálov a vitamínov
akékoľvek semienka, ktoré obsahujú selén i vitamín E
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.