Éterické oleje: Viete, pri akých problémoch vás zachránia?
Éterické oleje sú skutočné dary prírody. Pozitívny vplyv majú nielen na dušu, ale aj na telo. Silu esenciálneho oleja oceníte pri relaxácii, pomôžu vám na chvíľu sa zastaviť a ukotviť v prítomnom okamihu. A to zďaleka nie je všetko. Ktorý si vybrať a kedy po ňom siahnuť?
Čo sú to éterické oleje?
Jednoducho povedané, éterické oleje sú v podstate rastlinné extrakty. Ich výroba spočíva v naparovaní alebo práve naopak, lisovaním rôznych častí rastlín. Lisovať sa zvyknú kvety, kôra, listy alebo aj ovocie rastlín. Všetky tieto spomenuté časti rastlín sa lisujú z toho dôvodu, aby sa zachytili potrebné zlúčeniny. Tie nakoniec vytvárajú prenikavú vôňu. Zaujímavosťou je, že na výrobu jednej fľaštičky éterického oleja sa obyčajne vyprodukuje až niekoľko kilogramov rastliny.
Čo je aromaterapia a ako funguje?
Aromaterapia je samotné využitie éterických olejov, obvykle na terapeutické účely. Nejde o žiadnu novinku. Využívaná je už po stáročia. Poznali ju starí Číňania, Egypťania, Rimania či Gréci. Jej samotný princíp spočíva v tom, že pri vdychovaní vône éterických olejov sa molekuly presúvajú z čuchových nervov priamo do mozgu. Tieto molekuly ovplyvňujú najmä amygdalu, ktorá je emocionálnym centrom mozgu.
Aromaterapia pomáha pri liečbe fyzických, psychických a emocionálnych problémov. Lieči zároveň myseľ, telo a ducha. Ľudské telo dokáže rozlíšiť približne 10 000 rôznych vôní. Preto nás niektoré vône upokojujú, iné nabudia či navodia príjemnú atmosféru.
Možností existuje viacero. Vyskúšať môžete aroma difuzér, ktorý nielen krásne prevonia priestor, ale vzduch v ňom aj zvlhčuje. Použiť ich môžete aj do kúpeľa, natrieť si ich na zápästie a spánky. Možnosťou je aj nakvapkať si olej na vankúš, vreckovku alebo na oblečenie, nech vôňu cítite neustále.
Pre lepší spánok
Vôňa levandule sa najviac využíva pri problémoch so spánkom. Zmierňuje stres, napätie a pomáha človeku rýchlejšie zaspať. Znižuje intenzitu migrén, vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť. Relaxáciu a dobrý spánok podporujú aj bergamot, šalvia, vetiver a harmanček.
Pocit istoty a bezpečia
Na upokojenie sú vhodné oleje ako santalové drevo, zázvor, pačuli alebo myrha. Nielen, že upokojujú, ale aj dodávajú silu a povzbudzujú. Bergamot je v tomto smere tiež vhodná vôňa, ktorá prináša pokoj a úľavu. Na zmiernenie stresu a zníženie hladiny kortizolu je skvelá aj šalvia muškátová.
Pri nevoľnosti a tráviacich problémoch
Nech už sa týmito zdravotnými problémami skrýva čokoľvek, nápomocné vedia byť oleje zo zázvoru a medovka lekárska. Tá patrí zároveň medzi najdrahšie éterické oleje. Fenikel je takisto skvelá voľba na zlepšenie trávenia a zníženie plynatosti.
Podpora kreativity a energie
Neustále niečo tvoriť a vymýšľať bez toho, aby ste sa ocitli v mŕtvom bode je snáď nemožné. Aj v tejto oblasti vedia byť éterické oleje nápomocné. Siahnite po grapefruite či cédrovom dreve. Neroli, šalvia, yland ylang a ruža pomáhajú rozprúdiť fantáziu a dovoľujú snívať s otvorenými očami, pričom vám otvárajú nové nápady a vhľady. Limetka a pomaranč zas prebúdzajú zabudnutú radosť z tvorby a pomáhajú s naštartovaním kreativity. Potrebujete dodať energiu a dostať veci do pohybu? Skvelou voľbou je eukalyptus, citrón, citrónová tráva a cypress.
Pozor na alergické reakcie
Nakoľko sú éterické oleje zo samotných rastlín, je možné, že pokiaľ ste alergik, môže sa u vás objaviť alergická reakcia. Existuje zoznam olejov, ktoré vedia byť „problematickejšie“ než ostatné. Medzi takéto oleje patrí:
oreganový
zo škoricovej kôry
jazmínový
z citrónovej trávy
harmančekový
bergamotový
Aké sú vaše skúsenosti s éterickými olejmi? Ste toho názoru, že majú blahodárne účinky na telo alebo si myslíte, že je okolo nich zbytočná popularita? Nezabudnite sa s nami a ostatnými čitateľmi podeliť v komentároch. ☺
Žienka, ktorú baví písanie, hra so slovami a vytváranie nových vecí, nakoľko jej kreatívna duša sa rada prejavuje. Okrem toho rada číta knihy, miluje jógu a cestovanie, a rada si užíva prítomný moment.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.